A prática de yoga, ao contrário de muitas atividades de ginástica que gastam energia do corpo, revigora o nosso sistema e recarrega as nossas baterias. Assim, é muito comum iniciarmos uma prática de yoga cansados e sairmos dela cheios de energia e vigor.

Além de atuar no corpo físico, a prática de yoga vai atuar no corpo sutil, no campo de energia. Cada uma das posturas e exercícios respiratórios também vão atuar diretamente no funcionamento dos chakras, que são os centros de energia responsáveis pela nossa saúde física, mental e emocional.

A prática também vai atuar profundamente no campo emocional. É muito comum que durante a prática as emoções que estão precisando de cuidados apareçam e sejam integradas, de forma muito gentil e amorosa.